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2005年 12月 16日
トレッドミルで歩行や走動作を行なうよりも、関節に対する負担が少なく
簡単に使用できるのがこのマシン、エリプティカルマシンです。 ペダルに脚を乗せ、楕円を描く様に脚を動かし、中には腕を一緒に動かす マシンも多くあります。 歩幅や腕の振りなどがマシンによって制限されるため ぎこちなさや、使いにくさを感じる場合がありますが 歩行動作や走動作と同じような運動ができます。 カロリーの消費は、トレッドミルほどではないですが 全身運動が行なえるため多めです。 少し気楽にランニングを楽しみたいときなどに使用してみるといいかもしれませんね。 この時期、特に重要になるウォーミングアップにも エアロビクスマシンは適しています。 今まで紹介したマシンの特性をよく理解して、色々な場面で使い分けてみてください。 iモード公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします! #
by PCYsportsproducts
| 2005-12-16 20:24
| トレーニング
2005年 12月 15日
俊輔腰痛と寒さに温熱療法(日刊スポーツ)
この寒い時期、ケガが起こる可能性が高くなります。 ウォーミングアップを徹底することが大切になります。 皆さんはウォーミングアップにどれくらいの時間を割いていますか? iモード公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします! #
by PCYsportsproducts
| 2005-12-15 22:21
| コンディショニング
2005年 12月 14日
3回目の今日はリカンベントバイクの紹介です。
エアロバイクに背もたれがついていて、より気軽にトレーニングを行うことができるマシンです。 トレーニング中は、上半身を支える必要もなく、主に脚しか使わないため エアロバイクと比べても、その他のマシンと比べても、消費カロリーは低めです。 しかし、本などを読みながらでも、、長時間退屈せずに トレーニングが行える気軽さなどからか、運動が苦手な人にでも、意外と人気があります。 トレーニングを始めたばかりで、自信がない方でも、挑戦してみてください。 iモード公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします! #
by PCYsportsproducts
| 2005-12-14 15:10
| トレーニング
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