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2006年 02月 26日
フィギュアスケート女子で荒川選手が、見事金メダルを獲得しました。
フィギュアスケート初そして今大会初の金メダルとなり 大盛り上がりを見せていますね。 荒川選手の得意技といえば 「イナ・バウアー」 身体を大きく反らし滑るその姿は、とても優雅ですね。 また、あえて点数になりにくい技を使ってまで観客を楽しませるという姿勢は プロフェッショナルですよね。 ところで、みなさんはイナ・バウアーを見て 「カラダが柔らかいからできるんだろう」 と思っているのではないでしょうか? あの技を行なうためには、柔軟性はもちろん筋力も必要になってきます。 身体を仰け反らした姿勢をキープするためには、腹筋群など体幹周りの筋群が弱いと バランスを崩してしまったり、倒れてしまいます。 あの動きを見て股関節周りや体幹の筋力を 相当鍛えているんではないだろうかとおもいます。 みなさんはイナ・バウアーが素敵だからといって真似しないように! 身体が硬かったり、筋力が弱いとケガしてしまいますよ! iモード公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします! #
by PCYsportsproducts
| 2006-02-26 11:06
| コラム
2006年 02月 25日
トレーニングは汗をかくもの。
特にエアロバイクやトレッドミルなど、有酸素運動をした際は大量の発汗があります。 しかし、汗びっしょりなウエアのまま ウエイトトレーニングを始めてしまう方も大勢いらっしゃいます。 確かに、着替えるのがめんどくさいということがあるとは思いますが その汗が集中力を低下させたり、最悪ケガにつながるということも考えられます。 ストレッチをするときも気をつけましょう。 汗が冷えることにより体温の低下が早くなってしまいます。 これは、部活動でもそうです。 練習後のクールダウンを汗びっしょりなウエアのまま行なってしまうと カゼをひいたり、コンディションを崩す原因になりかねません。 もし着替えるのがめんどくさいようならドライTシャツなど 汗の吸汗速乾素材のものを使うと効果的です。 iモード公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします! #
by PCYsportsproducts
| 2006-02-25 19:53
| コンディショニング
2006年 02月 24日
先日スポーツジムにて指導を行なっていたときの出来事。
常連の会員さんはスポーツジムにいることなんと5時間! その事実にびっくりしました。 一体何をやっているのだろうかと思いみてみると 長時間、有酸素運動を行なったりウエイトトレーニングをしっかり行っていました。 感心する反面、呆れる部分も多少ありました。 怪我や体調不良の心配もあります。 長時間のトレーニングを行うことは、とてもよいことだとは思いますが それを定期的に行なうことは難しいでしょう。 1時間でもいいので、毎日トレーニング時間をつくる方が大切では? ・・・とふと思ったのでした。 iモード公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします! #
by PCYsportsproducts
| 2006-02-24 19:47
| トレーニング
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