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2006年 09月 12日
肉離れは比較的受傷頻度が高い怪我です。
受傷直後はRICE処置が基本となり、急性期を過ぎてから リハビリを十分に行い復帰に向かうのですが、再発の危険性が非常に高く 復帰のタイミングが難しいのです。 選手としては逸早く復帰をしたいはずですね。 その手助けとなるのが『BCAA』。 体内で作ることが出来ない、必須アミノ酸の9種類の中でも バリン・ロイシン・イソロイシンは分岐鎖アミノ酸といわれ、頭文字をとってBCAAといいます。 多くの商品が売られていますので、見たことがある人もおおいのではないでしょうか? なぜ、肉離れの回復を早めるかというと、BCAAには 筋肉の合成を促進し、皮膚や損傷部位の回復の促進する働きがあるからです。 筋タンパク質の中に多く含まれていて、運動時にエネルギー源となることが多く 筋分解を抑制する働きもあるため、筋量を増やしたい人などにも好まれていますね。 子牛肉や鶏肉、チーズなどの食材に多く含まれています。 スポーツ時の摂取であれば、サプリメントをうまく利用するのも効果的ですよ。 サプリメントに頼りきりではなく毎日の練習でしっかりストレッチをすることや ウォーミングアップ・クールダウンをしっかりすることなど、基本的なケアもしっかり行いましょう。 iモード/EZweb公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします!
by PCYsportsproducts
| 2006-09-12 17:51
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