![]() by PCYsportsproducts カレンダー
カテゴリ
検索
ライフログ
LINK
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2014年 11月 23日
水風呂による筋肉疲労回復の効果はプラシーボ効果によるもの?(最新健康ニュース)
水風呂によって、筋力や、パワー、柔軟性、筋肉痛・疲労・ダメージの回復が早まる可能性を示唆する研究は多々ありますが、水風呂にこれらの効果がある理由はわかっておらず、水風呂の効果はプラシーボ効果でしかない可能性もあります。 (中略)"Medicine and Science in Sports and Exercise" 誌に掲載されたビクトリア大学(オーストラリア)の研究でも、水風呂による筋肉疲労回復の効果が主にプラシーボによるものであると思われる結果となりました。 スポーツ競技の現場でよく見る 水風呂(アイスバス)には効果がなく プラシーボ効果ではないかという 研究結果が紹介されています。 アイスバスは、筋肉や関節の炎症を抑えることで 回復を早くする事を目的に行なわれています。 このような研究は他でも色々と行なわれているようですね。 実際に効果的であるという研究もありますが その結果がプラシーボ効果によるものかどうかは 調べられていないものもあります。 もし本当に効果がないのであれば アイシングはどうなの? 水風呂だけでなく、水の中で身体を動かすアクティブレストはどうなの? というような様々なクールダウンの方法にも 関係してくるのではないでしょうか。 実際にアイシングをしないで 現役を長く続けている選手もいます。 効果的なアイシング方法についても 更に今後も研究が行なわれることでしょう。 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() スタビライゼーション・オフィシャルシリーズ好評発売中! ご購入希望の方は左欄のライフログをクリックするか コチラからお申し込みください!
by PCYsportsproducts
| 2014-11-23 11:02
| コラム
|
ファン申請 |
||