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2014年 01月 11日
高校ラグビー、大会期間中の過ごし方:東福岡(福岡)
強豪校は大会期間中、どんな生活を送っているのか(J SPORTS) 疲労回復をはかる上で重要なポイントは、食事と睡眠だ。この点については、「とにかく一杯食べさせて、たくさん寝させる」(藤田監督)。そしてもうひとつのポイントとなるのが、「いかに精神的にリラックスさせるか」だという。 長期にわたって普段とは違う環境に滞在するのだから、選手はただでさえストレスを抱え込みやすい状況になる。団体行動に束縛され、ひとりで自由に過ごす時間が減れば、なおさら精神的に消耗する部分は増えるだろう。 そうした負担をできる限り軽減するため、東福岡では様々な工夫を取り入れている。そのひとつが、「コアタイム」というアイデアだ。 大会期間中や海外遠征など、長期間チームで行動する場合 コンディションを良い状態に保つために 様々な工夫が必要になります。 ラグビー強豪校でもある東福岡高校の場合 自主性を尊重し、決められた時間以外は自由行動とし 選手たちの精神的負担を減らしているようです。 サッカー日本代表 長谷部 誠 選手は 話題となった著書の中で 遠征中などはチームメイトから離れ 一人で考える時間を設けるようにしていると紹介されていました。 それは心を落ち着け、自分自身を良い状態に持っていくための 一つのルーティーンとなっているようです。 フィジカルだけでなくメンタルも良い状態に保つことが 短期決戦の場合は大切です。 スタビライゼーション・オフィシャルシリーズ好評発売中! ご購入希望の方は左欄のライフログをクリックするか コチラからお申し込みください!
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| 2014-01-11 10:00
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