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2008年 12月 28日
免疫システムは夜間によく働く(yahoo!ヘルスケア)
「今回の結果は、免疫が夜間に強くなることを示している。これは、代謝的な消費の多い活動をしていない睡眠中に、概日(サーカディアン)時計蛋白(たんぱく)が特定の免疫反応などの機能を上方調節するという仮説に一致する」と同大学のMimi Shirasu-Hiza氏は述べている。 人間の免疫システムの調整は夜間に行われており 夜間に免疫力が高くなることが発表されました。 寝不足などの状態の時に風邪をひきやすかったり体調を崩しやすいのは この免疫システムがうまく機能しなくなるからなのかもしれませんね。 特にアスリートはハードなトレーニングを行うことで 免疫力が低下してしまいますので 睡眠を十分にとり、規則正しい生活をすることが コンディショニングを維持するのにとても重要になります。 運動・栄養・休養のバランスをしっかり整えましょう。 【スタビライゼーション・オフィシャルブック for Beginner】 ついに発売!! 【スタビライゼーション・オフィシャルDVD for Beginner】 も 同時発売! スタビライゼーション・オフィシャルブック好評発売中!ご購入希望の方は左欄のライフログをクリック!
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| 2008-12-28 12:20
| コンディショニング
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