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2007年 06月 11日
これから夏に向けて身体を鍛える人が増えてきますよね。
やはり皆さん気になるところは同じで 男性はお腹、胸、上腕二頭筋(力コブの筋肉) 女性はお腹、お尻、脚、上腕三頭筋(二の腕) といったところでしょうか? 部分やせはできないといわれていますが 気になる部分の脂肪を優先的に消費する方法があるようです。 研究では、運動中に動かしている部分の体脂肪が優先的に エネルギーとして使われているのではないかという結果が出たそうです。 ただし、研究では”30分間”痩せたい部位を動かし続けることによって 効果が実証されています。 ですので、実際にやろうとしたら腹筋30分しなければ、お腹に効果が出ないのでは? そんなのは強度が高く難しいですし、毎日できるものでもありませんね。 どうしても部分やせをしたい場合は、ぜひともチャレンジしてみてはいかがでしょうか? それよりも毎日のトレーニングを習慣にして身体全体の 体脂肪を減少させた方が簡単そうですが。 スタビライゼーション・オフィシャルブック好評発売中!ご購入希望の方は左欄のライフログをクリック! iモード/EZweb公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします!
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| 2007-06-11 18:28
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