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2007年 03月 31日
以前テレビで女の子が坂道を走る番組がありました。
坂道を上がるトレーニングをしている人をよく見かけますが 坂道を全力で下っていくトレーニングをご存知ですか? 全力で上ることはあっても、下ることはあまりありませんよね。 これは、オーバースピードトレーニングといって 自分だけでは体感できないスピードを、他の要因によって生み出し 筋に対してアプローチをする方法です。 とても強度が高く、筋力が備わっていないと オーバートレーニングになるため、それほど頻繁には行えないトレーニングですが 効果は高いトレーニング方法です。 坂道以外にもバイパーなどを使用して行う方法もあります。 オーバースピードトレーニングを行う場合は 下半身の疲労具合や前日のトレーニング内容などを参考にして きちんとトレーニングプログラムを立ててから行うようにしましょう。 スタビライゼーション・オフィシャルブック好評発売中!ご購入希望の方は左欄のライフログをクリック! iモード/EZweb公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします!
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| 2007-03-31 18:19
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