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2006年 07月 21日
DHAといえば、皆さんご存知の「ドコサヘキサエン酸」です。
脳を活性化させるということで話題になりました。 特にマグロの頭に含まれており、その他にもサバやイワシ、サンマなど青魚に含まれています。 その青魚には他にも有効な栄養素がたくさん含まれています。 EPA「エイコサペンタエン酸」もそのうちの一つです。 EPAはDHAに比べるとあまり知られてはいませんが 同じ不飽和脂肪酸で、体内から生成できないため食事から摂らなくてはいけません。 EPAには血液中の中性脂肪やコレステロールを減らすため 生活習慣の予防に効果的だといわれています。 実はこのEPAはスポーツの現場でも役に立ちます。 とある某国のプロサッカーチームでは、筋肉痛の予防のために、このEPAを摂取しだしたところ それまで大量に消費していた筋肉消炎剤の使用量が激減したそうです。 これから夏の合宿シーズンになります。 筋肉痛の残る身体では思うようにプレーできず 技術の習得が効果的に行われない可能性があります。 コンディショニングを整えるためにも栄養にも気を使いましょう! iモード/EZweb公式サイト「でぶトレ」もよろしくお願いいたします! FSCチャリティリストバンドのプレゼントはこちらから
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| 2006-07-21 17:22
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