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2012年 03月 23日
試合当日のウォームアップ、食事のとり方とは?(sportsnavi)
年齢を重ねると自分の体のこともよくわかるし、パターンも増えていくので、やることも増えていく。だから、ルーティンワークは年齢とともに変化していくものだと思います。私自身、30歳を越えてからは誰よりもウォームアップ、クールダウンをやっていたという自負があります。 現役時代、輝かしい成績を残した 元女子プロテニスプレーヤー 杉山 愛 氏が 現役時のウォームアップや食事の取り方を紹介しています。 ウォーミングアップやクーリングダウンに関して 一流の選手だからといって 特別変わった方法をとっている訳ではありませんよね。 紹介されているウォーミングアップの方法は 一般的に広まっている方法と変わりありません。 しかし、ウォーミングアップの重要性を意識して行っているのと 何も意識せずただやっているだけでは 効果は全く変わってきます。 その重要性を理解するには、杉山選手が行っているように 経験が大きく関わってきます。 普段の練習時からどういうウォーミングアップをしたときに 身体が動きやすかったかなどを 意識しながら行うことでも、自分の身体を理解するのに役立ちます。 それと同時に、普段の練習時から指導者が ウォーミングアップとクーリングダウンをしっかり意識させながら 行うように指導することも大切です。 スタビライゼーション・オフィシャルシリーズ好評発売中! ご購入希望の方は左欄のライフログをクリックするか コチラからお申し込みください! オフィシャルシリーズの電子書籍は 電子書籍販売サイトshinanobook.com で販売しています。
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| 2012-03-23 15:46
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