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2011年 12月 19日
<私とカラダづくり> 川澄奈穂美のトレーニングに潜入! 「理想はケモノのカラダです」
いま、体幹のメニューは腹筋、スタビ(スタビライゼーション)などで、火、水、木、金と週4日取り入れています。2、3日やらないと次の時がしんどくなります。腹筋だけで4、5種類ありますが、キツいけれど苦にはなりません。あ、そういえば中学、高校の時も家で暇さえあれば腹筋してました。気が向けば腹筋、ベッドでゴロンとしてても腹筋、みたいな(笑)。 なでしこジャパン 川澄 奈穂美 選手 が 自身のトレーニングについて紹介しています。 (画像:Number WEBより引用) ケガをきっかけに 体幹トレーニング を本格的に開始し 日々のトレーニングに、スタビライゼーションを導入しているようです。 スタビライゼーション・オフィシャルシリーズ好評発売中! ご購入希望の方は左欄のライフログをクリックするか コチラからお申し込みください! オフィシャルシリーズの電子書籍は 電子書籍販売サイトshinanobook.com で販売しています。
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| 2011-12-19 09:17
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